活力健康操，鄞州区第二医院@宁波凯健夏映苑

随着年龄增长，视力、听力、反应能力等各项身体功能日益衰退，特别容易出现跌倒、走失、噎呛等安全问题。近日，宁波市鄞州区第二医院走进宁波凯健夏映苑举行了“关爱老人”安全宣讲公益讲座，情暖夕阳，健康助老。

活动现场，医护团队不仅从防跌倒、防走失、防噎呛等方面科普了相关安全知识，还带领长者们一起学习了活力健康操，进行了手部力量训练、腿部力量训练和呼吸训练。

宁波凯健夏映苑

限时特惠

单人单间

6380元/人/月起

📞400-878-0388

☎️0574-83060000

活力健康操

手部力量训练

双臂上举

腿部力量训练

坐姿踮脚

坐姿抬腿

站姿踮脚

站姿勾脚

站姿抬腿

站姿半蹲

呼吸训练

吹气球

每个动作，每天3-5组，每组10-15次。借助一把椅子就能锻炼，非常适合凯健的高龄长者们。在专业医护团队的指导下，长者们长期坚持锻炼，可以帮助平衡身体和强化肌肉骨骼，对于预防跌倒、预防髋部骨折，也有显著效果。

通过此次面对面、零距离的义诊活动，不仅普及了健康、科学的生活方式，也让长者们感受到医共体带来福利，真正把健康送到“家门口”。宁波凯健夏映苑将进一步探索“医养融合”模式，不断提升养老服务质量，切实提升长者的安全感、获得感和幸福感，让长者安全养老、放心养老！

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