截至2015年底，我国60周岁以上老年人口已达2.22亿，约占总人口的16.1%;65周岁以上老年人1.43亿，约占总人口10.5%。2016年低，全国老龄办又发布了《第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查成果》报告。此报告成为我国老年人口的性别和年龄结构、经济状况、医疗卫生情况及老龄产业市场等情况的新抽样调查结果。

报告显示，我国老年人健康状况不断改善的同时，仍然有18.3%的老年人为失能、半失能状态，总数达4063万人。老年人的家庭环境不适应老年人身体状况变化的超过了6成。而大部分人对老年护理认知的缺失，导致老年护理难上加难，特别是以家庭为单位的养老群体。这一结果也表明，老年护理的需求上呈逐年增长趋势。

今天为广大饱受护理困扰的养老家庭支招，让养老护理变得更为轻松！

上海养老院价格收费贵吗？都有什么服务？首选凯健，日常老年护理五大问题

怎样合理安排老年人的饮食？

①重视早餐：选择体积小、质量高的食品。如蛋白质；

②两餐之间（4~5小时）稍加点心；

③烹调加工时做到质量高而数量少，味道鲜美促进食欲，质地柔软易于消化

④少用盐（＜5g/天）、煎、炸，食物忌过冷或过热。

如何训练偏瘫老人下床活动？

因偏瘫会严重影响老人的平衡感，先由简单的动作开始逐渐进行一系列的主动运动锻炼。

①从床上运动做起，可将两手掌相对，十指交叉握手；仰卧屈膝，以足蹬床，使臀部抬高，锻练肌肉的力量；

②再练习从仰卧向侧卧、从侧卧向仰卧的翻身；

③学习坐位时先从角度小、时间短开始逐渐增加，达到80°角度位置并可持续坐30分钟为止。 在练习坐位的同时可渐渐加上转头、歪身触摸身边物体等，以训练平衡及臀部重心的转移动作；

④从扶助站立到练习独自站稳，再借助拐杖慢慢开始迈步（患侧跨步要小）。