宁波卧床老人如何护理措施

宁波卧床老人如何护理措施?「运动」不仅能够加强心血管功能、强化肌力,还能获得满足与成就感,让心灵富足。因此,不论性别、不论年轻人或年老人,都被建议要养成运动的习惯,以维持身心灵的健康。但大部分人不知道的是,即使是短期卧床或是因失能而必须躺在床上的人,也必须养成每天活动的习惯。下面由凯健宁波夏映苑给大家讲讲卧床老人运动。
宁波卧床老人如何护理措施?
肌肉和关节的退化速度很快,根据研究,一般人若卧床一周不活动,肌力就会减少20%,需要花一年的时间复健,才能重建原本的肌肉功能,然而,肌力退化之后仍然无法恢复的也大有人在。许多人受了伤之后,就成日躺在床上不敢活动,结果伤养好了,肌肉力量却大不如前,反而成为失能的高风险患者。而已经失能卧床的老人若长期不动,则会造成肢体挛缩,也就是肌肉、关节和韧带等处因为久未活动而永久缩短,导致病患肢体僵直,增加照顾上的难度。
那么,照顾者该如何帮助卧床的老人运动呢?由于卧床的患者没有办法进行大幅度的动作,因此主要以被动关节活动为主。在照顾者的协助下,卧床者可以简单活动手腕、肩部、脚踝、腰部、髋关节等处,以保持肌肉力量。
常见的关节活动类似一般人运动前的暖身动作,以转动、伸展为主。举例来说,想要活动肩关节的话,可以先让卧床者将双手平放在腰的两侧,然后缓缓抬起,在空中划出半圆弧线,直到双手伸展至两边耳朵旁。足踝的运动也相当简单,只要让卧床者尝试将脚板伸直、勾起,反覆几次之后即可达到活动的效果;而反覆的屈膝、伸腿动作,则可同时活络腿部、膝关节以及髋关节的肌肉。
为避免肌力快速退化,卧床者一天应进行1-2次的关节活动,每一次、每一项目约10至20下。在病患不会觉得疼痛或肌肉紧绷的情况下,照顾者可以尽量协助他们将关节活动到能力可及的最大角度,方能达到最佳的运动效果。若老人在活动过程中喊痛、觉得累,也要适时放慢速度或停下来,休息一下之后再继续。
如果老人尚能坐起,则可在肩膀以下部位垫一个枕头,让老人坐起来运动,活动到的肌肉和关节更多,效果更好,惟协助老人起身时,一定要注意他们的安全和平衡。此外,刚动完手术或是骨折还未痊癒的患者不宜进行关节活动,避免伤口裂开。
在照顾者的帮忙之下,卧床者若能养成每天简单活动的习惯,就能有效减缓肌力退化,促进全身血液循环,不仅卧床老人远离了肌肉挛缩的危险,照护者照顾起来也会更为轻鬆、安心。
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