宁波养老院能自理老人护理流程

宁波养老院能自理老人护理流程?有些长者经常感到疲倦,即使是一些简单的自理活动也会令他们感到困难、体力不支,因而影响心情;不过,只要我们明白引致疲劳的原因,懂得运用节省体力的方法,自然可以轻鬆地应付日常自理活动。
疲劳的特徵
容易感到疲倦及欠缺动力
肌肉疼痛,如腰痠背痛
难以集中精神及作出决定
觉得无法控制自己的状况,或感到无助
烦躁不安
食慾减低
引致身体疲劳的原因
1. 身体状况
某些疾病 ,如贫血、糖尿病、甲状腺或肾上腺功能失调、抑鬱症、焦虑症等,会令长者容易感到疲倦。此外,关节疼痛亦会减低长者的活动能力及耐力。
药物的副作用,例如一些降血压药或会令人疲倦、昏昏欲睡。
睡眠不足,使长者没精打采及欠缺动力。
2. 日常生活模式及习惯
长期保持同一个姿势,例如连续坐一至两小时而没有离开座位,会减低肌力及关节的柔韧度,因而影响活动能力,及感到疲倦。
因长时间进行活动而忽略要间歇休息,引致过劳。
不适当的姿势,例如坐矮椅子冲凉,蹲在座厕上如厕等,都会增加关节的压力及身体疲劳的情况。
3. 家居环境及日常生活的用具
室内温度:温度过高或过低,都会使身体需要额外能量去保持正常体温而引致疲劳。温度亦会影响睡眠质素,令身体得不到适当的休息。
噪音:如果经常处于嘈杂的环境中,精神便难以集中,容易引起烦躁及疲劳。而噪音亦会引致睡眠质素下降而令身体未能有充分休息去恢复体能。
不适当的家居摆设:如物品放得太低或太高,都会令身体需要额外的体力去存取物品而加剧疲劳的情况。不合适的椅子,会令长者坐下时腰部及脚部欠缺足够的承托,以致疲劳的身躯无法得到适当的休息。
宁波养老院能自理老人护理流程之轻鬆自理小贴士
瞭解个人能力,紧记量力而为。
长者应先瞭解自己身体状况,实际地衡量自己的能力
做事切勿贪快或强迫自己于限时内完成,以致因紧张而消耗更多体力; 有 需要时应请别人帮助。
建立健康活动模式
长者应预先计划活动程序,在活动当中预留休息时间,以促进体能恢复。连续两三小时工作后再休息是于事无补的,间歇休息才可以避免过劳。
循序渐进,安排活动时间慢慢增加,让身体慢慢适应。
长者应保持适量的活动,不应长时间卧床休息。
身体所发出的警号,例如疼痛、麻痺、肌肉痠软、疲倦、手脚震颤等,是想提示我们需要休息,如不加以理会,身体便会容易出现过劳的情况。
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